Das erste Hochsommer-Wochenende liegt hinter uns und auch in den kommenden Tagen soll es – passend zu Mitte Juli – wieder hohe Temperaturen geben. Viele Menschen geniesen die Sonne und die Sonnenstrahlen. Allerdings kann uns die Sonne auch richtig gefährlich werden! Sonnenbrand kennt jeder, einen Sonnenstich oder gar einen Hitzschlag (hoffentlich) eher weniger.
Was ist denn nun ein Sonnenstich? Woran kann ich erkennen, ob ich einen Sonnenstich habe?
Wenn man sich zu lange in der Sonne aufhält, kann man prinzipiell immer einen Sonnenstich oder sogar einen Hitzschlag bekommen. Beim Sonnenstich kommt es durch die starke Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nackenbereich zu einer Irritation des Gehirns und/oder der Hirnhäute, was zu einer Entzündungsreaktion des Körpers führt.
Anzeichen für einen Sonnenstich sind:
- Roter Kopf
- Kopfschmerzen
- Evtl. Ohrgeräusche
- Übelkeit
- Evtl. Erbrechen
- Nackenschmerzen bis zur Nackensteifigkeit
- Unruhe
- KEINE Erhöhung der Körpertemperatur
Was können Sie tun?
- SOFORT aus der Sonnne gehen
- Den Kopf mit kühlen, feuchten Tüchern kühlen
- Evtl. eine kühle Dusche nehmen
- Sich hinlegen
- Wasser trinken
- Bei stärkeren Symptomen wie z.B. starkem Erbrechen oder apathischem Zustand gehen Sie zum Arzt oder in ein Krankenhaus!
Anzeichen für einen Hitzschlag sind (suchen Sie einen Arzt oder ein Krankenhaus auf):
- Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 40 Grad Celsius
- Krämpfe
- Halluzinationen
- Evtl. Schwindel
- Bewußtseinseintrübungen
- Hoher Puls, tiefer Blutdruck
- Stärkste Erschöpfung
- Evtl. Frösteln
So können Sie sich vor einem Sonnenstich und einem Hitzschlag schützen:
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung (am besten aus einem hellen, dünnen Stoff), die auch den Nacken bedeckt!
- Tragen Sie keine zu warme Kleidung (Gefahr des Hitzestaus).
- Meiden Sie die Mittagssonne!
- Gehen Sie immer wieder in den Schatten!
- Lassen Sie Kinder und Tiere nicht im Auto zurück!
- Trinken Sie ausreichend Wasser.
- Verlegen Sie sportliche Aktivitäten in die ganz frühen Morgen- oder späten Abendstunden.
Ich hoffe, Sie können den Sommer gesund und unbeschwert genießen! Haben Sie noch Fragen zum Thema, scheuen Sie sich nicht, mich anzurufen unter 06433-946429 oder mir eine Email zu schreiben (hier klicken).