Erkältungen vorbeugen

Was tun gegen Erkältungen?

Die nasskalte Jahreszeit hat uns immer noch im Griff. Vor allem ist „gefährlich“, wenn es früh morgens noch Frost hat und sich dann gegen Mittag die Sonne zeigt. Man wird „leichtsinnig“ und geht schon `mal leichter bekleidet aus dem Haus. Dann gibt es natürlich im Büro Kollegen, die sich trotz starker Erkältungssymptome (laufende Nase, Niesen etc.) zur Arbeit „schleppen“ und dort und letzten Endes natürlich bei Ihnen die Viren (und Bakterien) verteilen.

Was kann man also tun, damit die Erkältungsviren keine Chance haben?

Zuerst einmal ist Hygiene wichtig. D.h., Sie sollten sich nach jedem Händeschütteln die Hände gründlich mit Seife waschen. Hierbei  auch nicht die Fingerzwischenräume und die Daumen vergessen! Viren und Bakterien haften auf glatten Oberflächen wie Türklinken, Handgriffe, Einkaufswagen etc. mitunter sehr lange. Darum heißt es: in der Erkältungszeit lieber einmal zu oft als zu wenig häufig die Hände waschen. Zudem sollten Sie, um nicht selber zum „Viren-Verteiler“ zu werden, beim Niesen in die Ellbeuge niesen!

Das Wort „Erkältung“ beinhaltet ja schon das Wort „Kälte“; daran ist auch bereits eine häufige Ursache zu erkennen. In der Chinesischen Medizin z.B. werden Wind und Kälte als die beiden schlimmsten pathogenen (=krankmachenden) Faktoren angesehen. Ihnen war kalt, es hat Sie – wenn auch evtl. nur ganz kurz – gefröstelt. Oder auch ein häufiges Problem: kalte Füße! Achten Sie also auf zum Wetter passende, angemessene und ausreichend warme Kleidung. Ein zu viel an „innerer Kälte“ (sagt die Chinesische Medizin)kann auch durch eine falsche Ernährung hervorgerufen werden. Energetisch kalte Lebensmittel sind z.B. Sommerfrüchte und –gemüse. D.h., Sie sollten IM WINTER keine Tomaten, Gurken, Auberginen, Zucchini, Melonen sowie Joghurt, Eis, kalte Getränke etc. essen bzw. trinken. Das kühlt den Körper noch weiter ab und Ihnen kann gar nicht richtig warm werden.

Mein Tipp, wenn Ihnen häufig kalt ist: warmes Ingwerwasser trinken! Dies ist ganz einfach herzustellen: In einer Tasse übergießen Sie ein daumennagelgroßes Stück frischen Ingwer mit heißem Wasser, evtl. zusätzlich etwas Honig dazu und so heiß/warm wie möglich trinken (Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben bitte Vorsicht mit zu viel Ingwer!).

Beugen Sie einer Erkältung vor, indem Sie viel an der frischen Luft spazieren gehen. Auch sollten die Räume zu Hause und auf der Arbeit oft gelüftet werden (Stoßlüften über eine kurze Zeit).

Sie haben noch Fragen? Schreiben Sie mir eine Email oder rufen Sie mich an (06433-946429). Ich würde mich freuen!