Die Antwort auf die Frage, ob es auch ein gesundes Abnehmen gibt, lautet eindeutig „Ja“!
In meiner Praxis biete ich ein ganzheitliches Abnehm-Konzept an. Dieses ruht auf folgenden Säulen:
- Ernährungsumstellung
- Bewegung
- Stressabbau
- Ohrakupunktur
- Homöopathie
Und so funktioniert das Abnehmen genau:
Die Ernährungsform, die ich fast uneingeschränkt jedem empfehlen kann, ist die Paleo-Ernährung. Hier und hier habe ich schon darüber geschrieben. Durch das Weglassen von Kohlenhydraten (Brot, Brötchen, Nudeln, Kuchen, Kekse, Süßigkeiten, etc.) und der Verzicht auf Milch/Milchprodukte purzeln die Pfunde sehr schnell. Ein Hungergefühl tritt sehr spät auf, da der Blutzuckerspiegel kaum schwankt. Sattessen können Sie sich vor allem an Gemüse. Samen, Nüsse, Eier, Fleisch, Obst ergänzen die Mahlzeiten. Zu trinken gibt es Wasser. In meiner Praxis erstelle ich für Sie einen individuellen Ernährungsplan. Rezepte gibt es ebenfalls dazu.
Ich selbst habe mit der Paleo-Ernährung innerhalb von 4 Monaten 12 kg an Gewicht verloren!
Des weiteren ist es wichtig, dass Sie mehr Bewegung in Ihren Tagesablauf einbauen. Treppe statt Aufzug, zum Bäcker gehen anstatt mit dem Auto zu fahren etc. Zweimal wöchentlich z.B. eine halbe Stunde Walken reicht aus.
Dass Stress dick macht, ist auch schon einige Zeit bekannt. Nicht nur das schnelle (und fettige, ungesunde) Essen zwischen zwei Terminen ist hier gemeint. Wann haben Sie sich zuletzt zu Hause an einen schön gedeckten Tisch gesetzt, das Essen schön serviert und auch jeden Bissen gründlich eingespeichelt und gekaut?
Beim Stressabbau können auch Entspannungsverfahren helfen. Gerne können wir über verschiedene Verfahren sprechen. Ich kann Sie dabei gerne anleiten.
Die Ohrakupunktur wurde von dem französischen Arzt Dr. Nogier wiederentdeckt; die Ursprünge sind in China zu finden. Das Ohr ist von drei großen Nerven durchzogen. Diese werden mit den Nadeln an sogenannten Reflexpunkten stimuliert und dadurch andere, auch entferntere Körperregionen und Organe beeinflusst. Z.B. gibt es für zu starkes Hungergefühl, Verlangen, „Stoffwechsel“ oder Unruhe bestimmte Reflexpunkte. Die Nadeln (hier kommen Dauernadeln zum Einsatz) setze ich in der Praxis in Ihr Ohr. Diese verbleiben dort für einige Tage.
Homöopathische Mittel kombiniere ich gerne mit der Ohrakupunktur. Hier kommen vor allem „stoffwechselanregende“ Kügelchen zum Einsatz. Natürlich individuell auf Sie abgestimmt. Auch beim Stressabbau können homöopathische Mittel helfen.
Interesse? Fragen? Gerne möchten Sie vorab einiges mit mir besprechen. Dann scheuen Sie sich nicht, mich anzurufen (06433-946429) oder mir zu mailen (hier klicken für Kontaktformular). Ich freue mich auf Sie!