Eigentlich ist der Herbst doch eine schöne Jahreszeit: die Blätter verfärben sich bunt, die Eichhörnchen sammeln Samen und Nüsse für die kalte Winterzeit, manchmal scheint die Sonne, der Wind rauscht…..aber der Herbst hat auch seine andere, ungemütlichere Seite, wenn es nasskalt ist, der Regen peitscht und es draußen nur schmuddelig ist. Dieses und die Abwechslung zwischen warmen Nachmittagen und einem kalten Morgen kann das Immunsystem ganz schön fordern. Es ist Erkältungszeit. Damit es Sie in diesem Herbst vielleicht nicht „erwischt“, hier meine Tipps:
- Kleiden Sie sich im „Zwiebelschalen-Look“, d.h. tragen Sie mehrere Lagen übereinander, um auf die unterschiedlichen Temperaturen des Tages vorbereitet zu sein.
- Trinken Sie ausreichend, um die Schleimhäute in Nase und im Hals-Rachen- Bronchien-Bereich zu befeuchten. Auf feuchten Schleimhäuten setzen sich Bakterien und Viren nicht so gerne fest.
- Essen Sie bevorzugt die „Früchte des Herbstes“, also Gemüse und Obst der Saison. Diese sind farblich passend zu den Blättern der Bäume gefärbt: gelb, rot, orange, braun,…also Kartoffeln, Kürbisse, Pilze, Nüsse, Äpfel, Birnen, Trauben, Pflaumen,…
- Kommen Sie einmal „durchgefroren“ von einem Spaziergang nach Hause, machen Sie sich ein warmes Fußbad. Sind die Füße warm, ist in kurzer Zeit auch der ganze Körper warm.
- Ja, Spaziergänge! Vor allem bei Sonnenschein, sind zu empfehlen!
- Ist Ihre Stimmungslage getrübt, trinken Sie täglich 1-2 Tassen Johanniskraut-Tee.
- Gehen Sie in die Sauna (wenn gesundheitlich nichts dagegen spricht).
Sie möchten noch mehr für Ihre Gesundheit tun? Ich berate Sie in meiner Praxis gerne.
Eine Herbst-Kur könnte folgender maßen aussehen:
- Entgiftung und damit Entlastung des Stoffwechsels und dessen Hauptorgane Leber, Niere, Lymphe, Darm und Haut. Hier setze ich meistens homöopathische Mittel ein.
- 6 Infusionen mit hochdosiertem Vitamin C zur Steigerung der Abwehrkräfte (1x/Woche 1 Infusion)
- Ernährungsberatung (Vielleicht möchten Sie bis Weihnachten noch ein paar Kilo leichter werden?)
- Optimierung Ihrer Nährstoffversorgung, d.h. ein Blutbild kann Auskunft geben, in wieweit Sie mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sind. Haben Sie z.B. einen Mangel an Vitamin D, dessen Mangel oft für die gedrückte Stimmung in den dunklen Monaten des Jahres verantwortlich ist?
Ich stelle meine Herbst-Kur immer individuell für jeden Patienten zusammen. Die Kur dauert in der Regel 6 Wochen.
Damit Sie gut auf den Winter vorbereitet sind!
Sie haben noch Fragen? Möchten sich nochmals gerne genauer informieren? Dann rufen Sie mich an unter 06433-946429 oder schreiben Sie mir eine Email (hier klicken). Ich freue mich auf Sie!