Wie jedes Jahr ist auch in diesem Jahr der Winter nun fast vorbei und wir erwarten gespannt das Frühjahr. Diese Jahreszeit ist gut, um neu durchzustarten, den alten (Winter-)Ballast abzuwerfen, sich neuen Dingen zuzuwenden und sich neu auszurichten.
Dies gilt ganz besonders für unsere Gesundheit. Nennen Sie es vielleicht den „Frühjahrsputz“ für den Körper!
Wie kann der gesunde Start ins Frühjahr denn nun aussehen?
Machen Sie erst einmal eine innere Bestandsaufnahme. Gerne können Sie sich das auch aufschreiben. Denken Sie an all die Dinge, Gewohnheiten oder auch Situationen, die Sie so nicht mehr möchten oder die Sie belasten. Das kann mit Ihnen persönlich zu tun haben oder mit Ihrer Umgebung. „Misten“ Sie aus, was Sie belastet. Das können negative Gedankenspiralen, die abendlichen Heißhungeranfälle auf Chips oder ein unaufgeräumter Kleiderschrank sein. Egal. Nehmen Sie sich vor, dahin zu schauen und eine Veränderung anzustreben.
Schauen Sie positiv gestimmt in die Zukunft, machen Sie Pläne und setzen Sie sich ein Ziel. Das Ziel sollte realistisch sein und die Umsetzung in erreichbaren Zeiteinheiten machbar. Seien Sie hierfür unbedingt ehrlich zu sich selber!
Befreien Sie sich von Ihren Süchten! Das sind nicht nur Rauchen und Alkohol, sondern auch die Lust auf Süßes! Ja, auch Zucker halte ich für ein Suchtmittel! Versuchen Sie, den Konsum Ihres Suchtmittels zu reduzieren. Schritt für Schritt, jede Woche weniger….und Sie werden spüren können, wie gut Ihnen diese Entwöhnung tut! Das macht richtig glücklich, wenn Sie das schaffen!
Es zwickt ab und zu im Rücken, das Schuhe zubinden macht immer mehr Mühe? Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben! Machen Sie wieder in der schönen Frühlingsluft einen Spaziergang! Melden Sie sich zu einem Yoga- oder Pilates-Kurs an (z.B. bei der Volkshochschule)! Oder nehmen sie Stöcke und machen Nordic Walking? Starten Sie einmal in der Woche mit einer 30 minütigen Bewegungseinheit (realistische Ziele, siehe oben!)! Sie werden eine Veränderung spüren!
Essen Sie mehr Grünes! Im Frühjahr beginnt es in der Natur grün zu sprießen. Grüne Triebe entwickeln sich an den Bäumen. Versuchen Sie also, mehr „Grünzeug“ in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Salat, Brokkoli, grüne Bohnen, Zucchini, Spinat, Gurken,… Erlaubt ist alles, was schmeckt. Oder vielleicht können Sie Kräuter selber pflücken oder entdecken Sie Kräuter auf dem Wochenmarkt. Z.B. Löwenzahn, Giersch, Bärlauch. Das schmeckt als Salat oder Sie machen sich einen Smoothie (dann noch mit Obst dazu) oder zaubern daraus ein leckeres Bärlauch-Pesto?
Gehen Sie in die Natur! Wieder draußen frische Luft einatmen! Am besten verbunden mit Ihrer Bewegungseinheit (siehe oben). Oder tun Sie etwas Verrücktes: umarmen Sie einen Baum und spüren Sie einfach nur!
Ihr Körper braucht noch mehr Unterstützung? Dann wäre eine Frühjahrs-Kur eine gute Idee! Das Frühjahr ist ideal, um vor allem die Ausleitungs- und Entgiftungsorgane Leber und Gallenblase zu unterstützen bzw. mit den Altlasten, die belasten, aufzuräumen. Dies geschieht in meiner Praxis mit homöopathischen Tropfen, Tees und pflanzlichen Arzneimitteln.
In meiner Praxis biete ich verschiedene Ausleitungs- und Entgiftungs-Kuren an. Ganz individuell auf Ihre Beschwerden zugeschnitten. Lassen Sie sich beraten und vereinbaren Sie ein Erstgespräch (telefonisch oder über das Kontaktformular (hier klicken). Ich freue mich, von Ihnen zu hören!